COURS > Gym douce Pilates prénatal

Le cours Gym douce Pilates prénatal vous offre un moment de détente, bénéfique pour vous et bébé.

Vous serez accompagnée par Christine, enseignante Périnée et Mouvement et Abdos sans risque, auparavant kiné, spécialisée en uro-gynécologie pendant 20 ans.

En cours individuel, vous explorerez votre corps avec un travail doux et adapté à vos possibilités. On recherchera à travailler sur :

> Mobilité du bassin et l'amplitude des mouvements des hanches.

> Prise de conscience périnéale, utile pendant toute la grossesse et pour l'accouchement.

> Apprendre à respirer pour offrir de la place à votre bébé et vous détendre, gérer le stress et ressentir un regain d'énergie.

> Travail en douceur des abdominaux et en étirement.

> Tonicité posturale avec travail des muscles profonds pour améliorer le soutien du dos et de bébé et éviter les douleurs sacro-lombaires pendant la grossesse.